夏天，随着气温的升高，我们的身体也会发生一系列的变化，这些变化中的一些会直接影响到我们的睡眠质量。

1. 体温升高：

当外界气温升高时，我们的体温也会随之升高。而较高的体温会干扰身体的正常散热，导致睡眠环境不适，让人难以入睡。

2. 湿度增加：

夏季往往湿度较大。当空气中充满水分时，会让人感觉闷热、粘腻。这会让我们感到不舒服，从而影响睡眠。

3. 光线干扰：

夏天日照时间长，日落较晚。如果卧室没有遮光措施，就会受到光线的干扰，使人难以入睡。

4. 蚊虫叮咬：

夏天蚊虫活跃，它们会在夜间叮咬人，造成瘙痒和不适。这也会影响睡眠质量。

5. 身体疲惫：

在炎热的天气下，身体会消耗更多的能量来调节体温。这会导致身体疲惫，难以入睡。

6. 心理因素：

漫长的夏季可能会让人感到压抑和烦躁。这些心理因素也会影响睡眠，让人难以放松和入睡。