强冷空气来袭，最直接的影响就是气温下降，体感温度会明显降低。这时候，保暖工作就显得尤为重要了。首先，我们要做好衣物的准备，选择保暖性好、透气性强的衣物，例如羊毛衫、羽绒服等。同时，还要注意穿衣的层次感，内衣贴身保暖，外衣防风御寒，这样才能有效抵御寒冷。

除了衣物，饮食也是抵御强冷空气的重要一环。多喝热水，吃一些热量高的食物，例如火锅、烤肉等，可以帮助身体补充热量，提高抵抗力。当然，也要注意饮食均衡，不要暴饮暴食，以免给肠胃造成负担。

强冷空气来临，很多小伙伴可能会出现手脚冰冷的现象。这时候可以泡个热水澡，或者用热水袋敷一敷，促进血液循环，缓解寒冷。另外，还可以通过运动来提高体温，例如慢跑、跳绳等，都能有效抵御寒冷。

当然，除了做好个人防护，也要注意安全。强冷空气来袭，容易出现道路结冰、交通事故等情况，出行时一定要注意安全，减速慢行，保持车距。

最后，提醒大家，强冷空气来袭，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的精神状态，才能更好地抵御寒冷。