1. 香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，可以帮助人体产生血清素，血清素是一种可以让人感到愉悦的神经递质。

2. 黑巧克力：黑巧克力中含有苯乙胺，苯乙胺是一种可以让人感到兴奋和愉悦的神经递质。

3. 绿茶：绿茶中含有茶氨酸，茶氨酸可以帮助人体放松，缓解压力。

4. 酸奶：酸奶中含有益生菌，益生菌可以帮助人体肠道内的微生物群落保持平衡，肠道内的微生物群落与人体的情绪有密切的关系。

5. 菠菜：菠菜中含有叶酸，叶酸可以帮助人体产生多巴胺，多巴胺是一种可以让人感到快乐的神经递质。

6. 三文鱼：三文鱼中含有Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸可以帮助人体减少炎症，炎症与抑郁症有密切的关系。

7. 坚果：坚果中含有蛋白质、维生素和矿物质，这些营养素都可以帮助人体维持健康的情绪。

8. 燕麦片：燕麦片中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助人体保持血糖稳定，血糖稳定与情绪稳定有密切的关系。

9. 鸡蛋：鸡蛋中含有蛋白质、维生素和矿物质，这些营养素都可以帮助人体维持健康的情绪。

10. 柑橘类水果：柑橘类水果中含有维生素C，维生素C可以帮助人体增强免疫力，免疫力与情绪有密切的关系。