1. 穿弹力袜

弹力袜是治疗静脉曲张的利器。它通过对患处施加压力，促进血液回流，缓解静脉肿胀和疼痛。选择时，要根据腿围和病情选择合适的压力值和长度。

2. 抬高下肢

闲暇时，不妨多抬高下肢，让腿部高于心脏水平。这样可以利用重力帮助血液回流，减轻静脉压力。建议每隔1-2小时抬起双腿15-20分钟。

3. 多走动

适量的运动可以促进血液循环，增强血管弹性。建议每天坚持走半小时，或进行骑车、游泳等有氧运动。

4. 控制体重

肥胖会加重静脉负担，导致静脉曲张恶化。保持健康的体重，可以减轻对血管的压力。

5. 避免长时间站立或久坐

长时间保持一个姿势，会阻碍血液循环。每隔1-2小时起身活动一下，让血液流动起来。

6. 按摩

轻轻按摩下肢，可以促进血液回流，缓解肿胀和疼痛。从脚踝向上，按照由下至上的顺序，用指腹轻轻按压按摩。

7. 中医调理

中医认为静脉曲张与气血运行不畅有关。一些中药方剂和穴位按摩，可以帮助疏通经络，促进气血运行。建议在专业中医的指导下进行。

8. 手术治疗

如果保守治疗效果不佳，可以考虑手术治疗。目前有微创介入、激光治疗、手术切除等多种手术方式，具体选择要根据病情而定。