验孕棒的原理是检测尿液中的绒毛膜促性腺激素（HCG）水平，而HCG是怀孕后胎盘产生的激素。因此，验孕棒的准确性取决于尿液中的HCG水平。

一般来说，验孕棒在怀孕后的10-14天就可以检测出HCG，但此时HCG水平可能较低，因此可能出现假阴性结果。为了提高准确性，最好在怀孕后的28-35天左右进行检测，此时HCG水平已经升高到可以被验孕棒准确检测到的水平。

需要注意的是，验孕棒的准确性也受到其他因素的影响，如操作方法是否正确、尿液是否稀释、验孕棒是否过期等。因此，在使用验孕棒之前，一定要仔细阅读说明书，并严格按照说明书上的步骤操作。

如果验孕棒显示阳性，则表明你很可能怀孕了，但为了确诊，最好还是去医院做进一步检查，如血液检查或B超检查。