一、苹果

苹果是秋天最常见的水果之一，也是立冬必吃的水果之一。苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助我们增强免疫力，预防感冒。此外，苹果中的果胶还能帮助我们降低胆固醇，预防心血管疾病。

二、梨

梨也是秋天常见的水果之一，也是立冬必吃的水果之一。梨含有丰富的维生素C、维生素B2和钾，能够帮助我们清热润肺，缓解咳嗽。此外，梨中的果胶还能帮助我们降低胆固醇，预防心血管疾病。

三、柚子

柚子是秋天特有的水果，也是立冬必吃的水果之一。柚子含有丰富的维生素C、维生素A和钾，能够帮助我们增强免疫力，预防感冒。此外，柚子中的柚皮甙还能帮助我们降低胆固醇，预防心血管疾病。