1. 粥

粥是胃不舒服时的首选食物，因为粥质地软烂，容易消化，而且营养丰富，可以补充胃部所需的营养。常见的粥品有小米粥、大米粥、南瓜粥等。

2. 面条

面条也是一种比较容易消化的食物，而且面条的形状可以增加胃部的饱腹感，防止胃酸反流。煮面条时可以搭配一些青菜或瘦肉，增加营养。

3. 鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食物，容易被人体吸收，而且鸡蛋中的卵磷脂还有保护胃黏膜的作用。胃不舒服时可以煮鸡蛋或蒸蛋羹食用。

4. 豆制品

豆制品富含蛋白质和膳食纤维，可以补充营养，而且膳食纤维还能促进胃肠蠕动，缓解便秘。胃不舒服时可以吃一些豆腐、豆浆或豆制品。

5. 苹果

苹果中含有丰富的果胶，可以中和胃酸，保护胃黏膜。胃不舒服时可以吃一个苹果，或者将苹果榨成汁饮用。