1. 温水擦浴

温水擦浴是一种简单有效的物理降温方法。具体做法是用32～34℃的温水浸湿毛巾，拧半干后擦拭患者的腋窝、腹股沟、脖子等大血管处。擦拭时力度要轻柔，以避免损伤皮肤。温水擦浴可以帮助患者散发体内的热量，从而达到降温的目的。

2. 冰敷

冰敷也是一种常见的物理降温方法。具体做法是用冰块或冰袋敷在患者的额头上。冰敷可以帮助收缩血管，减少局部血流，从而降低患者的体温。需要注意的是，冰敷的时间不宜过长，一般15～20分钟即可。

3. 酒精擦浴

酒精擦浴法是另一种物理降温方法。具体做法是用75%的酒精擦拭患者的腋窝、腹股沟、脖子等大血管处。酒精挥发时会带走体内的热量，从而达到降温的目的。需要注意的是，酒精擦浴法不宜用于儿童和孕妇。

4. 退热贴

退热贴是一种贴敷在额头上的降温产品。退热贴中含有水凝胶或其他吸热材料，可以吸收患者体内的热量，从而起到降温的作用。退热贴使用方便，而且可以长时间持续降温。

5. 多喝水

发烧时多喝水可以帮助补充体内流失的水分，促进出汗，从而达到降温的目的。建议发烧患者每隔1～2小时喝一次水，每次喝150～200毫升。