牙齿松动可别小瞧，它可是隐藏着不少健康问题！常见原因包括牙周病、外伤、牙齿过度磨损等等。别慌，找到病因，对症下药才能治本！

1. 牙周病： 细菌感染，导致牙龈萎缩，牙根暴露，自然就松动了！刷牙、漱口可是关键！正确的方法，才能彻底消灭细菌！

2. 外伤： 外力撞击，导致牙周韧带损伤，牙齿松动！轻微的可以自行恢复，严重的就需要专业医师处理！

3. 牙齿过度磨损： 长期咬牙、磨牙等不良习惯，会导致牙齿结构受损，导致松动！改掉坏习惯，才能保护牙齿！

4. 遗传因素： 有些朋友天生牙根就比较弱，更容易出现牙齿松动！这种情况就需要格外注意口腔健康，定期检查，才能及时发现问题！

如何稳固牙齿？

1. 正确刷牙： 每天早晚刷牙，每次至少刷2分钟，使用软毛牙刷，不要横刷，尽量使用巴氏刷牙法，清洁牙缝，保护牙龈。

2. 使用牙线： 牙线可以清理牙刷难以触及的牙缝，去除食物残渣和牙菌斑，有效预防牙周病。

3. 定期洗牙： 每半年到一年，到正规医院进行口腔检查和洗牙，清除牙结石，保持口腔清洁。

4. 饮食调理： 多吃富含钙、磷的食品，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，补充牙齿所需的营养。

5. 戒烟戒酒： 香烟和酒精对牙龈有很大损伤，容易引起牙周病，导致牙齿松动。

6. 治疗原发疾病： 如果有糖尿病等疾病，需要及时治疗，控制血糖，防止牙周病的发生。

7. 避免硬物： 避免啃食坚硬食物，防止牙齿受损，加重松动。

8. 及时就医： 如果牙齿松动严重，或者伴有疼痛、出血等症状，一定要及时到医院就诊，寻求专业医师的帮助！

记住，牙齿健康是身体健康的基石，保护牙齿，从现在做起！