1. 及时就医

牙疼可不是小事，尤其是当疼痛持续数小时或伴有其他症状时。一定要及时就医，让医生检查并确定病因，以便对症下药。

2. 使用止痛药

在就医之前，你可以使用非处方止痛药来暂时缓解疼痛。布洛芬或对乙酰氨基酚都是不错的选择。但请务必按照说明书服用，不要超量使用。

3. 冰敷或热敷

如果疼痛集中在某个特定区域，你可以尝试冰敷或热敷。冰敷可以帮助减轻炎症和疼痛，而热敷可以促进血液循环，有助于缓解疼痛。冰敷或热敷每次持续15-20分钟，一天可以重复多次。

4. 漱口

用盐水或过氧化氢溶液漱口可以帮助清洁口腔，减轻疼痛和炎症。将一茶匙盐或过氧化氢混合在半杯温水中，然后漱口30秒左右。一天可以重复几次。

5. 避免刺激性食物

在牙疼期间，一定要避免食用辛辣、酸性或过热的食物。这些食物都会加重疼痛。相反，你可以选择一些清淡、柔软的食物，比如粥、面条或酸奶。

6. 保持口腔清洁

即使在牙疼期间，也要保持口腔清洁。每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿。这有助于防止感染，并减轻疼痛。

7. 休息

充足的休息有助于身体自我修复。在牙疼期间，尽量多休息，让身体有足够的时间来恢复。

8. 避免压力

压力会加重疼痛。因此，在牙疼期间，尽量避免压力大的情况。你可以做一些放松的事情，比如听音乐、看书或做瑜伽。