背着老公出轨了一次，心里肯定很忐忑。这个时候，最重要的是保持冷静，不要慌乱。慌乱只会让情况变得更糟。

首先，要搞清楚自己出轨的原因是什么。是为了寻求刺激？还是对婚姻不满？弄清楚原因，才能对症下药。

其次，要考虑出轨的后果。出轨被发现，轻则夫妻感情破裂，重则婚姻破裂。所以，在出轨之前，一定要三思而后行。

如果出轨被发现了，该如何面对？坦白从宽，抗拒从严。出轨是错，但隐瞒不报就是错上加错。所以，一定要向老公坦白，并诚恳道歉。

当然，坦白后，老公会不会原谅，就看他的态度了。如果老公愿意原谅，那么就要痛改前非，重新做人。如果老公不愿意原谅，那么就只能接受离婚的现实。

出轨是一件很严重的事情，对婚姻和家庭的伤害都是不可估量的。所以，一定要慎重考虑，不要轻易出轨。如果你已经出轨，那么就要承担相应的后果。