身兼数职的膝盖

膝盖作为人体最大的关节，承担着复杂而繁重的任务：

支撑身体重量，实现站立和行走；

缓冲震荡，保护骨骼；

协调运动，实现肢体的屈伸、旋转。

膝盖保养误区

随着年龄的增长，膝盖难免会面临磨损和疼痛的问题。网上流传着不少保养膝盖的偏方，其中使用掌钉膝盖就是一种。这种方法宣称用锋利的掌钉刺穿膝盖特定穴位，可以疏通经络、活血化瘀，缓解膝盖疼痛。

科学依据不足

然而，膝盖上钉掌的方法并没有得到医学界认可。首先，膝盖的结构复杂，盲目刺入掌钉可能会损伤膝关节内部的软组织和神经。其次，掌钉刺破皮肤会增加感染的风险。

危险重重

膝盖上钉掌的潜在危险不容小觑：

感染：掌钉刺破皮肤会带入细菌和病毒，引起膝关节感染。

关节损伤：掌钉插入膝关节可能会损伤软骨、韧带等结构，加重膝盖疼痛。

神经损伤：掌钉刺入穴位附近可能伤及神经，导致麻木、疼痛等症状。

安全的膝盖保养方法

想要保养膝盖，有科学有效的方法可供选择：

规律锻炼：适度的体育锻炼可以增强膝关节周围的肌肉力量，为膝盖提供支撑。

控制体重：肥胖会增加膝盖的负重，加剧关节磨损。

合理饮食：摄入富含钙、维生素D的食物，促进骨骼健康。

使用护膝：运动或从事重体力劳动时，使用护膝可以保护膝关节。