葡萄干是葡萄经过脱水处理后的产物，营养价值很高，除了维生素、矿物质等，它还含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。那么，对于关心身材的人来说，葡萄干的热量到底有多高呢？

根据科学研究，每100克葡萄干的热量约为299卡。这个数值相对较高，尤其是对于想要减肥的人来说，可能会感到有些担忧。然而，虽然葡萄干的热量较高，但它的饱腹感却非常强，容易产生饱足感。相对于一些高糖食物，葡萄干中的纤维和其他营养成分可以增加饱腹感，帮助控制饮食。因此，适量食用葡萄干并不会让人发胖。

当然，要保持身材还是需要注意控制摄入量。如果你是一个运动爱好者，葡萄干可以提供所需的能量，并且富含天然糖分，可以在运动中提供快速补充。但如果你只是静坐办公，摄入过多的热量却没有机会消耗，那么葡萄干的确有可能会导致体重增加。

总之，适量食用葡萄干是没有问题的，它不仅可以满足你对甜食的渴望，还能提供营养和能量，对身体好处多多。但是，如果你正在控制饮食或减肥，那么合理掌握葡萄干的摄入量是很重要的。