风湿关节痛，又称关节炎，是一种以关节疼痛、肿胀和僵硬为主要症状的疾病。它可分为多种类型，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。

骨关节炎是最常见的风湿关节痛类型，通常发生在中老年人身上。其主要原因是关节软骨磨损，导致骨头相互摩擦，引起疼痛和炎症。

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，免疫系统会攻击关节内的滑膜，导致关节发炎、肿胀和疼痛。类风湿关节炎可发生在任何年龄，但女性的发病率高于男性。

风湿关节痛的症状

风湿关节痛的症状因类型和严重程度而异，但常见症状包括：

关节疼痛

关节肿胀和僵硬

关节发热和发红

活动受限

晨僵（早上起床后关节僵硬）

风湿关节痛的预防

虽然风湿关节痛无法根治，但可以通过一些方法来预防或缓解疼痛：

保持健康体重：超重或肥胖会增加关节的负担，加重疼痛。

定期锻炼：适度的锻炼有助于加强关节周围的肌肉，增强关节稳定性。

保护关节：避免做剧烈或重复性动作，使用护具保护关节。

注意保暖：寒冷潮湿会加重关节疼痛，注意保暖。

饮食均衡：补充富含维生素D、钙和ω-3脂肪酸的食物，这些营养素有助于骨骼和关节健康。

什么时候需要就医

如果出现以下情况，请及时就医：

关节疼痛持续超过两周

关节肿胀明显或伴有发热

关节活动受限，影响日常生活

出现晨僵，持续超过一个小时