8月7日，我们迎来了2012年的立秋。立秋，是秋季的第一个节气，也是夏秋季节转换的重要标志。此时，太阳位于黄经135度，暑气渐消，凉意渐生。

立秋后，昼夜温差加大，早晚凉爽，中午仍然炎热。这是因为此时地表受太阳辐射逐渐减少，但尚未完全散失，地面白天吸收的热量多，散发的热量少，故白天气温仍较高；而夜晚地表向天空散热较快，降温明显，故早晚气温较低。

立秋后，雨水逐渐减少，空气逐渐干燥。此时，人体易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此，立秋后要注意补充水分，多吃滋阴润肺的食物，如银耳、百合、莲子等。

立秋后，也是收获的季节。田野里，金黄的稻穗低垂着笑脸，果园里，硕果累累，压弯了枝头。人们忙着收割庄稼，采摘果实，脸上洋溢着丰收的喜悦。

立秋后，也是秋游的好时节。此时，天气凉爽，风景宜人，正是出游踏青的好时机。不妨约上三五好友，带上相机，到郊外走走，看看，享受大自然的馈赠吧！