1. 注意保暖

大姨妈期间，女性朋友一定要注意保暖。避免着凉，少吃寒凉的食物，可以喝点红糖姜水，暖宫补血。

2. 缓解疼痛

如果出现腹痛等疼痛症状，可以适当服用一些止痛药。但是要注意不要长期服用，以免产生依赖。也可以使用暖水袋敷在小腹上，缓解疼痛。

3. 注意卫生

大姨妈期间一定要注意卫生。勤换卫生巾，保持私处清洁，避免感染。

4. 适当休息

大姨妈期间，女性朋友一定要注意休息。不要做剧烈运动，避免过度劳累。

5. 补充营养

大姨妈期间，女性朋友会流失大量的血液，所以一定要注意补充营养。多吃富含铁元素的食物，比如红肉、动物肝脏等。