1. 地点选择

自习的首要任务是选择一个好的地点。图书馆是首选，它拥有丰富的藏书和安静的环境。但如果图书馆人满为患，不妨试试自习室、咖啡馆或宿舍。

2. 时间安排

自习贵在持之以恒，建议每天安排固定时间自习。选择一个自己精力充沛的时间段，并坚持下去。切忌三天打鱼两天晒网。

3. 专注神器

为了提高自习效率，不妨借助一些专注神器。比如降噪耳机、白噪音、番茄钟等。这些工具可以帮你隔离外界干扰，提升专注度。

4. 结伴自习

如果你不是一个自律性很强的人，不妨尝试结伴自习。找几个志同道合的同学一起学习，互相监督、切磋讨论，可以大大提高学习效率。

5. 善待身体

自习固然重要，但身体健康才是革命的本钱。每隔一段时间起身活动一下，喝点水，吃点小零食，缓解身体疲劳。切忌过度劳累，损害身体。

6. 学会放松

自习不等于苦行僧，学会适当放松也是必修课。在紧张的学习之余，不妨放松一下身心，听听音乐、看看电影，让大脑得到充分休息。

7. 总结复习

自习的最后一步就是总结复习。在每次自习结束后，花一些时间整理笔记、回顾所学内容。这样可以巩固记忆，加深理解。