什么是代用茶？

代用茶是指不含茶树叶（山茶科）的冲泡饮品。它们通常由草药、香料、果实和花朵等天然成分制成。

健康益处：

抗氧化剂丰富：许多代用茶含有丰富的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。

镇静作用：一些代用茶，如洋甘菊和薰衣草，具有镇静和放松的特性，非常适合在睡前饮用。

增强免疫力：某些代用茶，如接骨木莓和姜，含有免疫增强成分，有助于抵御感染。

流行品种：

洋甘菊：以其令人平静和放松的花香而闻名。

姜：具有温暖辛辣的味道，有助于缓解消化问题和恶心。

玫瑰果：富含维生素 C，具有抗炎和抗氧化特性。

薄荷：清爽提神，有助于缓解消化问题和头痛。

接骨木莓：含有丰富的抗氧化剂，有助于增强免疫力。

制作方法：

制作代用茶非常简单：

在茶壶或法压壶中加入 1-2 茶匙代用茶。

倒入沸水，盖上。

冲泡时间视品种而异，通常为 5-10 分钟。

过滤后饮用，可根据喜好添加蜂蜜或柠檬。

提示：

尝试不同的品种以找到自己喜欢的口味。

对于最浓烈的风味，使用新鲜的代用茶。

代用茶可以冷藏保存长达 3 天。

如果您正在服用任何药物，请在饮用代用茶之前咨询您的医生。