今天是6.6爱眼日，你是否意识到，你已经多久没有好好地看看这个世界了？

每天对着手机、电脑、电视，长时间的近距离用眼，让我们的眼睛疲劳不堪。眼干、眼涩、眼酸、视力下降，这些都是过度用眼带来的“礼物”。

别以为这些只是小问题，眼睛可是我们通往世界的重要窗口，一旦出现问题，会严重影响生活质量！

所以，在6.6爱眼日，我要呼吁大家，一起行动起来，给自己的眼睛放个假！

如何爱护眼睛？

1. 合理用眼：

* 坚持20-20-20原则：每工作20分钟，休息20秒，远眺20英尺（约6米）以外的物体。

* 控制使用电子产品的时间，避免长时间近距离用眼。

* 不要在昏暗的环境下阅读或使用电子产品。

* 读书写字时，保持正确的姿势，不要躺着或趴着看书。

2. 注意眼部清洁：

* 定期清洁眼部，可以用温水轻轻擦拭眼周皮肤。

* 不要用手揉眼睛，以免造成眼部感染。

3. 均衡饮食：

* 多吃富含维生素A、C、E的食物，例如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。

* 补充叶黄素和玉米黄质，可以保护视网膜。

4. 定期检查：

* 每半年或一年去医院进行一次眼部检查，及时发现眼部问题。

5. 适当放松：

* 闭目养神，进行眼部按摩，可以缓解眼疲劳。

* 多做一些户外活动，远眺绿色植物，放松眼部肌肉。

6. 避免烟酒：

* 烟酒对眼睛的危害很大，应尽量避免。

爱眼行动，从今天开始！

记住，眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛，才能更好地看清这个世界。