1. 运动+饮食控制

运动能消耗葡萄糖，降低血糖。饮食上要控制碳水化合物摄入，多吃蔬菜水果，少吃精米白面。

2. 中医调理

中医认为，降血糖要健脾补肾。平时可以喝点山药薏米粥，或者用黄芪、当归、枸杞泡水喝。

3. 药物治疗

如果以上方法效果不佳，可以考虑药物治疗。常见降糖药有二甲双胍、格列美脲、胰岛素等。

4. 心理调适

情绪紧张也会导致血糖升高。平时要保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。

5. 定期监测血糖

降血糖不是一蹴而就的，需要长期坚持。平时要定期监测血糖，及时调整治疗方案。