青春的反义词是苍老。苍老是指人体随着年龄增长而出现衰退现象，包括生理功能下降、外表变化、心理状态改变等。苍老是自然规律，但我们可以通过一些方法来延缓衰老，如：

1. 保持健康的生活方式。健康的生活方式包括饮食均衡、适度运动、规律作息、保持良好的心态等。健康的生活方式可以帮助我们保持身体健康，延缓衰老。

2. 注意防晒。紫外線是導致皮膚老化的重要因素之一。因此，在外出時，我們應該注意防曬，使用防曬霜、戴太陽眼鏡、穿防曬衣等。

3. 保持良好的心态。心态对我们的身体健康有很大的影响。积极乐观的心态可以帮助我们保持身体健康，延缓衰老。相反，消极悲观的心态会加速衰老。

4. 定期体检。定期体检可以帮助我们早期发现疾病，及时治疗，从而延缓衰老。

5. 多吃水果蔬菜。水果蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助我们保持身体健康，延缓衰老。