一伏，顾名思义，就是指一年中最热的三伏天中的一个。三伏天是民间根据中医“冬病夏治”的理论，以“三伏”作为进补的最佳时节。

而三伏天是由“初伏”、“中伏”和“末伏”组成，每一伏的时间都不固定，但一般情况下，每一伏都有10天左右。具体来说：

所以，一伏的时间其实并非固定的，而是根据当年夏至的日期以及农历的日期进行计算的。

说到这里，可能你会想：

> “那今年的‘一伏’到底有多长？”

别着急，你可以根据每年发布的农历日历查询，或者直接在网上搜索“今年三伏天日期”，就能轻松找到答案啦！