什么是体寒？

体寒并不是一个医学名词，而是中医的说法。中医认为，人体的阴阳失衡，寒气过盛就会导致体寒。

体寒的症状

手脚冰凉，即使在温暖的环境中也无法缓解

畏寒怕冷，经常感到寒冷

抵抗力差，容易感冒、发烧

精神不振，疲劳乏力

月经不调，痛经

便秘

体寒的原因

先天因素：有些人天生阳气不足，容易体寒。

后天因素：如久居潮湿寒冷的环境、经常吃生冷食物、过度劳累等。

改善体寒的方法

1. 保暖：注意保暖，避免受寒。穿戴保暖的衣物，使用暖水袋或电热毯。

2. 饮食：多吃温热的食物，如羊肉、生姜、红枣等。少吃生冷寒凉的食物，如冰激凌、冷饮等。

3. 运动：坚持适当的运动，促进血液循环，改善体质。如慢跑、游泳、太极拳等。

4. 泡脚：用温水泡脚，加入艾草、生姜等驱寒的材料。

5. 按摩：按摩足三里、关元等穴位，有助于驱寒暖身。

6. 中医调理：体寒严重者，可寻求中医调理，服用温补的汤药或针灸治疗。

温馨提示：

改善体寒是一个长期的过程，需要坚持和耐心。

体寒严重者，应及时就医，在医生指导下进行调理。

平时注意保暖，养成良好的生活习惯，增强体质。