一、保持良好卫生习惯

勤洗手，尤其是在进食前、如厕后。

咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免飞沫传播。

保持室内通风，定期对环境进行消毒。

二、接种疫苗

疫苗是预防特定疾病最有效的手段之一。

根据疾病流行情况，按时接种国家规定的疫苗，增强机体免疫力。

三、合理饮食

均衡饮食，多吃新鲜蔬果和全谷物，补充足够的维生素和矿物质。

限制高糖、高脂肪、高盐食品的摄入。

少喝酒，不抽烟，远离不良生活方式。

四、规律作息

保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。

避免熬夜过度劳累，规律作息促进身体自我修复。

五、适当运动

坚持适量运动，促进血液循环，增强心肺功能。

选择适合自己的运动方式，循序渐进，避免剧烈运动。

六、定期体检

定期进行健康检查，及时发现身体异常情况。

重视体检报告，并根据医嘱进行必要的治疗和调整。

七、关注传染病信息

及时了解传染病流行情况，做好个人防护措施。

主动接种疫苗，避免疾病传播。