1. 阅读： 阅读是一项可以让你在深夜放松身心、扩展知识的好活动。你可以选择一本你感兴趣的书籍，或者在网上寻找一些短篇小说或文章来阅读。阅读不仅可以让你暂时忘记烦恼，还可以让你学到新的东西。

2. 听音乐： 音乐的力量是巨大的，它可以让你感到放松、快乐，也可以让你振奋精神。在深夜，听一些你喜欢的音乐，可以让你感到平静和安宁。如果你喜欢唱歌，你也可以跟着音乐唱起来，这样可以释放你的压力，让你感到更加快乐。

3. 写日记： 写日记可以让你记录下你的想法和感受，也可以让你回顾过去，展望未来。在深夜，你可以花一些时间写日记，把你一天的经历、感想都写下来。写日记不仅可以让你整理你的思绪，还可以让你更加了解自己。

4. 冥想： 冥想是一种古老的放松技巧，它可以让你平静身心，减轻压力。在深夜，你可以花几分钟时间冥想，让自己放松下来。冥想可以帮助你减轻压力，改善睡眠质量，让你在第二天醒来时感到更加精力充沛。

5. 运动： 运动可以释放你的压力，让你感到更加快乐。在深夜，你可以做一些简单的运动，比如瑜伽、伸展运动或是有氧运动。运动不仅可以让你保持健康，还可以让你睡得更好。

6. 与朋友或家人聊天： 如果深夜你感到孤独，你可以给朋友或家人打电话或发短信，与他们聊天。与朋友或家人聊天可以让你感到温暖和被爱，也可以让你忘记烦恼。