宝宝缺钙可不是小事，轻则影响身高，重则可能导致佝偻病、手足抽搐等严重后果。如果发现宝宝有以下症状，就要警惕宝宝缺钙了：

身高增长缓慢，比同龄宝宝矮小

头型异常，比如后脑勺扁平、前额突出

肋骨外翻，胸廓像鸡胸

出牙晚或者牙齿发育不良

烦躁不安，容易哭闹

一旦怀疑宝宝缺钙，家长需要及时带宝宝去医院检查，通过血检或X光检查明确诊断。确诊宝宝缺钙后，家长可以采取以下措施：

1. 补充维生素D

维生素D可以促进钙吸收，是宝宝补钙的关键。宝宝每天需要400IU的维生素D，可以从以下食物中获取：

蛋黄

鱼肝油

强化奶粉和母乳

如果宝宝无法从食物中获取足够的维生素D，需要额外补充维生素D滴剂或咀嚼片。

2. 增加钙摄入

宝宝可以通过饮食摄取钙质，富含钙的食物有：

母乳

奶粉

绿叶蔬菜

豆腐

虾皮

如果宝宝不喝奶或者摄入量不足，可以考虑补充钙剂。

3. 多晒太阳

阳光照射可以促进皮肤合成维生素D，帮助钙吸收。每天让宝宝晒15-30分钟的太阳，注意避开正午强烈的阳光。

4. 避免服用影响钙吸收的药物

某些药物，如抗酸药、利尿剂等，会影响钙吸收。如果宝宝正在服用这些药物，需要遵医嘱调整用药。

5. 定期监测

宝宝补钙后，需要定期监测钙水平，以确保补钙效果。一般建议每3-6个月复查一次血钙或X光。