一、遗传因素：天生的“糖尿病种子”

糖尿病与遗传有着千丝万缕的联系。如果你家族中有人患有糖尿病，那你患糖尿病的风险也会比常人高。这是因为糖尿病相关基因的影响，这些基因会增加你胰岛素抵抗或分泌胰岛素不足的可能性。

二、肥胖：身体的“甜蜜负担”

肥胖是糖尿病最主要的危险因素之一。当你的体重超过正常范围时，脂肪会堆积在身体各个部位，包括胰岛。这会导致胰岛素抵抗，使你的身体无法有效利用胰岛素，进而导致血糖升高。

三、久坐不动：运动的缺失

久坐不动的生活方式是糖尿病的帮凶。运动可以帮助改善胰岛素敏感性，降低患糖尿病的风险。但如果你长期缺乏运动，你的肌肉就会变得胰岛素抵抗，导致血糖难以控制。

四、不良饮食：甜食的“致命诱惑”

高糖、高脂肪和低纤维的饮食是糖尿病的催化剂。当摄入过多的糖分时，你的血糖会快速升高，这会给你的胰腺带来巨大的压力，久而久之就会导致胰腺功能下降。

五、年龄增长：时间的“无情之手”

随着年龄的增长，我们的身体机能会逐渐减退，胰腺也不例外。胰腺的胰岛素分泌能力会下降，这会导致胰岛素抵抗和血糖水平升高。