大家好，我是你们的百科全书，今天要跟大家聊聊石决明。石决明，又名决明子，是一种豆科植物的种子，具有清肝明目、润肠通便、降脂降压等多种功效。

护眼小能手：

石决明中富含多种营养物质，如维生素A、B1、B2等，其中维生素A对眼睛健康尤为重要。维生素A能促进视网膜感光色素的合成，改善视力，预防夜盲症。石决明还有清肝明目的作用，可以帮助疏通肝经，改善眼部血液循环，缓解眼干眼涩等症状。

润肠通便：

石决明中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。膳食纤维还能吸附肠道中的毒素和废物，起到清洁肠道的作用。因此，石决明对于缓解便秘、预防痔疮有一定帮助。

降脂降压：

现代研究表明，石决明具有降脂降压的作用。石决明中的皂苷类物质可以抑制胆固醇的吸收，从而降低血脂水平。此外，石决明还能扩张血管，降低血粘度，起到降血压的效果。

石决明是一种药食两用的中药材，平时可以泡水喝，也可以入药煎服。需要注意的是，石决明性寒凉，脾胃虚寒者不宜长期服用。另外，石决明含有皂苷类物质，可能与某些药物发生反应，服药期间应咨询医生。