怀胎十月，水果是孕期营养的重要来源，补充维生素和矿物质，让准妈妈和宝宝都健康。但有些水果，虽然美味，却可能对孕期健康造成一些潜在的影响，咱们得擦亮眼睛！

1.寒性水果：要少吃，别贪嘴！

很多水果属于寒性，比如西瓜、梨、香蕉等，吃多了容易导致肠胃不适，甚至腹泻，特别是对于本身肠胃就比较敏感的孕妈咪来说，更是要控制摄入量。当然，不是说完全不能吃，少量适度就好，别为了解暑贪杯哦！ 想想看，你吃了一大堆西瓜后，宝宝在肚子里可能也跟着“凉凉”了。

2.过敏风险水果：先少量尝试，再决定吃不吃！

有些水果容易引起过敏，比如芒果、草莓、猕猴桃等等。如果你本身有过敏史，或者家族有成员有过敏史，那就更要注意了。第一次吃的时候，先少量尝试，观察身体反应。如果出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状，就要立即停止食用，并咨询医生。 过敏可不是闹着玩的，轻则难受，重则危及母婴健康！

3.刺激性水果：谨慎！谨慎！再谨慎！

山楂、桂圆、荔枝等水果，虽然味道不错，但它们都具有一定的刺激性。山楂可能会刺激子宫收缩，孕早期和孕晚期尤其要注意少吃；桂圆和荔枝含糖量较高，孕期血糖容易波动，也要控制摄入量，以免影响血糖控制。 总而言之，别为了嘴上的那一时快感，冒着风险。

4.容易导致便秘的水果：把握好量！

有些水果虽然营养丰富，但是却容易导致便秘，例如柿子。柿子中的鞣酸含量较高，容易与胃酸结合形成难以消化的硬块，从而引起便秘。孕期便秘本来就比较常见，所以要谨慎食用此类水果，适量就好。 便秘可不是一件舒服的事儿，孕妈妈们一定要注意肠道健康！

温馨提示： 每个人的体质不同，对水果的反应也各异。以上只是一些常见的孕期水果禁忌，准妈妈们最好根据自身情况和医生的建议进行饮食调整，切勿盲目跟风！ 均衡饮食，才是孕期营养的关键！