1. 远离过敏原

找到并远离过敏原是预防荨麻疹的关键。常见过敏原包括：花粉、尘螨、动物皮屑、食物（如鸡蛋、牛奶、坚果）、药物等。

2. 冷敷缓解瘙痒

当荨麻疹发作时，可以使用冷敷或冷水浴来缓解瘙痒。冷敷可以收缩血管，减缓炎症反应。

3. 涂抹炉甘石洗剂

炉甘石洗剂具有清凉镇静的作用，可以涂抹在荨麻疹部位，缓解瘙痒和发红。

4. 服用抗组胺药

抗组胺药可以阻断组胺的释放，组胺是引起荨麻疹瘙痒和发红的主要物质。

5. 严重时寻求医疗帮助

如果荨麻疹症状严重，出现呼吸困难、喉咙肿胀等情况，请立即就医。