1. 勤刷牙、漱口

保持口腔卫生是治疗牙龈炎的第一步。每天早晚各刷牙一次，餐后用牙线清洁牙缝，再用漱口水漱口，清除口腔中的细菌和食物残渣。

2. 使用含氟牙膏

氟化物可以强化牙齿，抑制细菌生长，帮助预防和治疗牙龈炎。选择含有氟化物的牙膏，能更有效地保护你的牙齿。

3. 定期洁牙

每半年到一年进行一次专业的洁牙，可以清除牙菌斑和牙垢，及时发现和处理牙龈炎的早期症状。

4. 戒烟

吸烟会降低牙龈的抵抗力，增加患牙龈炎的几率。如果你正在与烟瘾作斗争，现在就戒掉吧，不仅对牙齿好，对身体健康也有百利而无一害。

5. 控制血糖

糖尿病患者更容易患牙龈炎，所以控制血糖水平非常重要。与医生合作，制定一个合理的饮食和运动计划，保持血糖稳定。

6. 治疗其他潜在疾病

某些疾病，如HIV和白血病，也会增加患牙龈炎的风险。如果怀疑自己患有这些疾病，及时就医进行治疗。

7. 局部用药

牙医可能会开具一些局部用药，比如牙周冲洗液或抗生素凝胶，帮助减少牙龈炎症和杀灭细菌。

8. 手术治疗

如果牙龈炎严重，牙医可能会建议进行手术治疗，清除感染的牙龈组织，促进牙龈再生。