1. 萝卜蹲

简介：

参与者围成一圈，按顺时针依次喊出自己的名字，并同时做下蹲动作。当喊到“萝卜”时，参与者需继续喊自己的名字，但做起身动作；当喊到“蹲”时，参与者需继续做蹲下动作，但喊出其他参与者的名字。

目的：

提高反应力，增加团队成员之间的默契度。

2. 盲人摸象

简介：

一位参与者蒙上眼睛扮演“盲人”，其他参与者分散站开，做出各种不同的动作或声音。盲人需通过触摸或聆听，依次找到并辨认出每位参与者。

目的：

培养团队成员的观察力、沟通能力和协作意识。

3. 定点寻宝

简介：

提前在活动区域内隐藏若干线索，参与者分为小组，需要根据线索一一找到隐藏地点。途中可能会遇到各种障碍或谜题，需要各小组齐心协力才能完成任务。

目的：

增强团队成员的探索能力、解决问题的能力和团队凝聚力。

4. 团队拔河

简介：

参与者分为两队，每队手持一根绳子两端，进行拔河比赛。比赛中，需要团队成员协同一致，运用巧妙的技巧和战术，才能取得胜利。

目的：

培养团队成员的合作精神、力量和耐力。

5. 气球接力

简介：

参与者分成两排，每人手里拿着一个气球。第一位参与者开始用头将气球顶起并传给下一位参与者，以此类推，直到最后一位参与者。最先完成任务的队伍获胜。

目的：

考验团队成员的协调能力、反应能力和默契度。