起源与发展

程菲跳最早诞生于2005年。当时，年仅17岁的程菲在备战世锦赛时，与教练李莉共同创造了这一创新动作。该动作以极高的滞空时间和优美的姿态著称，迅速引起体操界的关注。

动作要领

程菲跳的核心动作包括：

技术特点

程菲跳最大的特点在于其滞空时间长。在空中的滞留时间可达2.5秒左右，为其他体操动作提供了充足的空间。它还需要运动员具备出色的空中控制能力和协调性。

难度系数

程菲跳的难度系数为6.2分，是国际体操联合会认可的最高难度体操动作之一。它对运动员的身体素质、技术熟练度和心理承受能力都提出了极高的要求。

影响与地位

程菲跳的诞生，不仅为程菲赢得了奥运金牌和世界冠军，也极大地提升了中国体操的国际地位。它成为了中国体操的标志性动作，激励着无数后辈运动员不断追求卓越。