第八套大众广播体操诞生于1983年，由中央人民广播电台和中央电视台联合录制。这套体操一共包含10个动作，每个动作都简单易学，适合各个年龄段的人群。

动作分解：

1. 预备姿势：立正，两脚开立与肩同宽，两臂自然下垂。

2. 两臂侧平举：两臂侧平举至与肩平行，掌心向下。

3. 两臂前平举：两臂前平举至与肩平行，掌心向前。

4. 两臂上举：两臂上举至过头顶，掌心向上。

5. 体前俯：上体前俯，两臂向前平伸，掌心向下。

6. 体侧弯：上体向左（右）侧弯，两臂在体侧向相反方向画弧。

7. 转体：上体向左（右）转体90度，两臂在体前上下摆动。

8. 下蹲：下蹲，两脚开立，两臂在体前交叉摆动。

9. 提踵：踮起脚尖，两臂向上提拉。

10. 放松：还原至预备姿势，两臂自然下垂。

动作要领：

第八套大众广播体操简单易学，可以有效地锻炼全身各部位肌肉，改善心肺功能。如果你平时缺乏运动，不妨每天抽个10分钟做一做这套广播体操，不仅能强身健体，还能让你重温儿时的回忆。