《黄庭经》相传是东汉末年道教大师张道陵所著，全文只有300余字，却包含了丰富的道家养生思想。经文以诗歌的形式写成，语言精炼，寓意深刻，被誉为“养生第一奇书”。

《黄庭经》的主要内容可分为两部分：一是修道养生的方法，二是神仙境界的描述。在修道养生的方法方面，《黄庭经》提出了“内观”、“守一”和“服气”等多种修炼方法。

“内观”就是向内观察自己的身心，了解自己的思想和情绪，以达到“正心诚意”的境界。

“守一”就是集中精神，排除杂念，使心神合一，以达到“虚极静笃”的状态。

“服气”就是通过呼吸吐纳的方法，吸收天地之气，以达到“长生不老”的目的。

在神仙境界的描述方面，《黄庭经》描绘了神仙居住的仙境，以及神仙们的快乐生活，令人向往。

《黄庭经》对后世道教的发展产生了深远的影响，也为中医养生提供了理论基础。它不仅是道教信徒的必修之经，也是养生爱好者的必读书目。