分解动作：

第一步：

双脚开立与肩同宽，双手自然下垂。

第二步：

右脚向右跨一步，同时右臂向前平举。

第三步：

左脚向右跨一步，靠拢右脚，同时左臂向上举过头顶。

第四步：

身体向左转90度，同时双手向两侧平举。

第五步：

左脚向左跨一步，同时左臂向上举过头顶。

第六步：

右脚向左跨一步，靠拢左脚，同时右臂向前平举。

第七步：

身体向右转90度，同时双手向两侧平举。

第八步：

左脚向后跨一步，同时左臂向下摆动。

第九步：

右脚向后跨一步，靠拢左脚，同时右臂向上摆动。

第十步：

双脚并拢，同时双手向两侧平举。

第十一步：

身体向左转90度，同时双手向上举过头顶。

第十二步：

右脚向右跨一步，同时右臂向下摆动。

第十三步：

左脚向右跨一步，靠拢右脚，同时左臂向上摆动。

第十四步：

身体向右转90度，同时双手向上举过头顶。

第十五步：

右脚向左跨一步，同时右臂向左摆动。

第十六步：

左脚向左跨一步，靠拢右脚，同时左臂向右摆动。

第十七步：

双脚并拢，同时双手向两侧平举。

第十八步：

身体向右转90度，同时双手向下摆动。

第十九步：

左脚向左跨一步，同时左臂向左摆动。

第二十步：

右脚向左跨一步，靠拢左脚，同时右臂向右摆动。

第二十一步：

双脚并拢，同时双手向两侧平举。

第二十二步：

身体向左转90度，同时双手向上举过头顶。

第二十三步：

右脚向右跨一步，同时右臂向下摆动。

第二十四步：

左脚向右跨一步，靠拢右脚，同时左臂向上摆动。

第二十五步：

双脚并拢，同时双手向两侧平举。

第二十六步：

身体向右转90度，同时双手向后摆动。

第二十七步：

左脚向左跨一步，同时左臂向上举过头顶。

第二十八步：

右脚向左跨一步，靠拢左脚，同时右臂向下摆动。

第二十九步：

双脚并拢，同时双手向两侧平举。

第三十步：

身体向左转90度，同时双手向上举过头顶。

第三十一步：

右脚向右跨一步，同时右臂向下摆动。

第三十二步：

左脚向右跨一步，靠拢右脚，同时左臂向上摆动。

结束动作：

双脚并拢，双手自然下垂，微笑收场。