“拧巴”一词最早出自于四川方言，原意是指用力拧转或扭转，引申为思想、性格等方面存在矛盾或别扭。在北方方言中，“拧巴”也常被用来形容一个人性格倔强、固执、难以沟通。

拧巴的人通常具有以下特点：

思想观念固执，难以接受新事物。

性格倔强，认死理，不愿妥协。

做事一根筋，不懂得变通，容易钻牛角尖。

情绪波动大，容易冲动，难以控制自己的行为。

敏感多疑，经常胡思乱想，容易陷入负面情绪中。

拧巴的人往往难以与他人建立和谐融洽的关系，因为他们固执己见，不愿意妥协，经常会与他人发生冲突。同时，拧巴的人也容易陷入负面情绪中，因为他们敏感多疑，经常胡思乱想，容易钻牛角尖。

如果发现自己或身边的人有拧巴的倾向，可以采取以下措施进行调整：

首先，要学会接纳自己，承认自己的缺点和不足，不要试图掩饰或否认它们。

其次，要学会倾听和包容他人的意见，不要总是固执己见，不愿意妥协。

第三，要学会变通，在遇到问题时，不要一根筋，要学会灵活变通，找到解决问题的最佳方案。

第四，要学会控制自己的情绪，不要冲动行事，要学会理性地处理问题。

第五，要学会调节自己的心理状态，不要敏感多疑，经常胡思乱想，要学会放松自己，保持积极乐观的心态。