煲耳机其实就是让耳机在一定音量下播放一段时间音乐，在这个过程中，耳机单元会逐渐磨合，音质也会慢慢改善。

煲耳机的方法有很多，但是最常见的方法是使用白噪声来煲耳机。白噪声是一种均匀分布的噪声，它可以覆盖整个频段，对耳机单元的刺激是比较均匀的。

煲耳机的时间一般是100-200小时左右，当然，也可以根据自己的听音习惯来调整煲耳机的时间。

煲耳机期间需要注意以下几点：

1. 不要使用过大的音量来煲耳机，以免损坏耳机单元。

2. 不要连续煲耳机太长时间，以免耳机过热。

3. 在煲耳机期间，最好使用不同的音乐类型来煲耳机，这样可以使耳机单元得到全面的磨合。

4. 煲耳机完毕后，不要立即使用耳机，让耳机休息一段时间，再使用。

煲耳机是一个比较漫长的过程，但是，如果你想让你的耳机音质更好，使用寿命更长，那么煲耳机是很有必要的。