芳香疗法并非单纯的闻香，它涉及到通过吸入、按摩或沐浴等方式吸收精油的挥发性成分。这些成分会与我们的嗅觉系统和身体系统相互作用，带来多种益处：

缓解压力和焦虑：薰衣草、佛手柑和洋甘菊等精油具有镇静和放松的特性，可帮助减轻压力和焦虑。

改善睡眠质量：薰衣草、缬草和乳香精油能促进睡眠，缓解失眠症状。

提升情绪：柠檬、薄荷和迷迭香精油具有提神醒脑和提升情绪的功效。

减轻疼痛：薄荷、桉树和丁香精油具有抗炎和镇痛的作用，可缓解肌肉疼痛和头痛。

促进肌肤健康：茶树油、天竺葵和迷迭香精油具有抗菌和抗氧化特性，可帮助改善肌肤健康，减少痘痘和皱纹。

在使用芳香疗法时，请遵循以下提示：