1. 准备一个脸盆网和一个新鲜的橘子。脸盆网可以在超市或杂货店买到，橘子最好选择表面光滑、没有破损的。

2. 将橘子放入脸盆网中，用双手将脸盆网的四个角捏紧，使橘子被网兜完全包裹。

3. 捏住脸盆网的顶部，将橘子在空中上下左右摇晃，用力挤压。

4. 随着挤压的力度越来越大，橘子会慢慢出汁，橘子汁顺着脸盆网流下来，非常解压。

5. 当橘子汁流出后，就可以将脸盆网打开，品尝新鲜的橘子汁了。