太极拳博大精深，其玄妙之处在于"阴阳平衡"和"劲力松柔"。这门功夫讲究以柔克刚，四两拨千斤，讲究内力与外形相配合，刚柔并济。

阴阳平衡

太极拳的阴阳理论源于中国传统哲学，认为世间万物都由阴阳两气组成。在拳术中，阴阳代表着对立而统一的两股力量，如轻重、刚柔、虚实。习武者通过练习太极拳，达到阴阳平衡，从而实现身心的和谐。

劲力松柔

太极拳的劲力讲究"松柔绵长"，强调内劲的蓄发和运用。松柔不是软弱无力，而是通过放松肌肉，让力量得以为最有效地释放。练习太极拳时，要做到内外兼修，内力充盈，外形松柔，才能达到以弱胜强的效果。

动作连接

太极拳的一大特点是动作连绵不断，如行云流水。每一招每一式都相互贯通，没有明显的停顿或断点。这种连贯性体现了太极拳的圆融之道，让习武者在攻防转换中保持平衡和灵活。

呼吸吐纳

呼吸吐纳是太极拳中不可缺少的一部分。通过深沉而均匀的呼吸，习武者可以调节气血，增强内力。在练习太极拳时，要做到吸气时沉肩坠肘，呼气时开胸拔背，让呼吸与动作相配合。