准备工作：

一双舒适的运动鞋

一块空地或广场

一首《你是我的玫瑰花》歌曲（可以自行下载或找领舞播放）

舞步分解：

第一部分：

1. 原地踏步两下（左右各一下）

2. 右脚向右跨一步，同时左脚向后点地

3. 左脚向左跨一步，同时右脚向后点地

4. 双脚并拢，同时身体微微下蹲

第二部分：

1. 向右转90度，右手抬起放在头上

2. 原地踏步两下（左右各一下）

3. 左脚向左跨一步，同时右脚向后点地

4. 右脚向右跨一步，同时左脚向后点地

5. 双脚并拢，同时身体微微下蹲

第三部分：

1. 向左转90度，左手抬起放在头上

2. 原地踏步两下（左右各一下）

3. 右脚向右跨一步，同时左脚向后点地

4. 左脚向左跨一步，同时右脚向后点地

5. 双脚并拢，同时身体微微下蹲

第四部分：

1. 向前走两步，同时双手在胸前交叉

2. 向后走两步，同时双手打开

3. 向左走两步，同时双手交替举过头顶

4. 向右走两步，同时双手交替举过头顶

第五部分：

1. 向中间靠拢，双脚并拢

2. 身体向左转两圈，同时双手在胸前画圈

3. 身体向右转两圈，同时双手在胸前画圈

4. 双手举过头顶，同时身体向上跳起

注意事项：

保持身体平衡，不要过度前倾或后仰

动作协调一致，不要太快或太慢

面带微笑，享受舞蹈的乐趣