戒除游戏是一个痛苦的过程，需要强大的意志力和坚定的决心。以下是一些戒除游戏的建议：

1. 减少游戏时间：逐渐减少每天玩游戏的时间，比如从每天玩几个小时减少到每天玩一个小时，然后再逐渐减少到每天玩半小时或更少。

2. 寻找替代活动：把玩游戏的时间用在其他有意义的事情上，比如运动、阅读、学习新技能等。

3. 避免游戏触发因素：尽量避免接触游戏相关的信息，比如不要看游戏直播、不要和玩游戏的朋友聊天等。

4. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法独自戒除游戏，可以寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师或戒瘾治疗师。

成功戒除游戏后，你会发现生活变得更加丰富多彩，你会有更多的时间去做自己喜欢的事情，你会变得更加健康，更加快乐。