努力值，又称EV（Effort Value），是《精灵宝可梦》系列游戏中的一种隐藏数值，可用于提高精灵的各项能力，包括HP、攻击、防御、特攻、特防和速度。努力值可以通过以下方式获得：

每个精灵的努力值上限为252点，每个能力的努力值上限为255点。努力值一旦获得，就无法再减少。因此，在分配精灵的努力值时，一定要慎重考虑。

努力值的分配对精灵的战斗力影响很大。合理的努力值分配可以最大限度地发挥精灵的潜力，使其在战斗中更加强大。

一般来说，物理攻击手（如喷火龙和巨钳螳螂）的努力值分配以攻击和速度为主，特殊攻击手（如水箭龟和耿鬼）的努力值分配以特攻和速度为主，坦克（如幸福蛋和钢甲暴龙）的努力值分配以HP和防御/特防为主，而速度较快的精灵（如电击兽和龙虾小兵）则可以考虑分配一些速度努力值。

当然，努力值的分配也不仅仅局限于以上几种方式。玩家可以根据精灵的特性和技能，灵活地分配努力值，以达到最佳的效果。