49岁的李秀根以其圆滚滚的身材和幽默的个性深受观众喜爱，但他也曾饱受肥胖困扰，体重一度飙升至95公斤。为了改善健康状况，他决定尝试各种减肥方法，其中最令他难忘的就是著名的“七日减肥法”。

所谓“七日减肥法”，就是连续七天只喝水、黑咖啡和茶，不摄取任何固体食物。李秀根回忆道，自己刚开始实施该减肥法时，饥饿感让他几乎崩溃，甚至出现幻觉。不过，随着时间的推移，他的身体逐渐适应了这种极端饮食方式，体重也开始稳步下降。

七天之后，李秀根成功减掉了惊人的18公斤，从95公斤暴瘦至77公斤。然而，他也坦言自己并不推荐这种极端的减肥法，因为其反弹率极高，并且容易对身体造成伤害。

减肥成功后，李秀根开始注重培养健康饮食习惯，减少摄取高热量、高脂肪的食物，并养成规律运动的习惯。他认为，减肥的关键在于持之以恒，不要盲目追求速效方法，否则不仅难以维持成果，还可能对身体造成不良影响。