筋疲力尽是一种常见的感觉，几乎每个人都曾经历过。它可以由多种因素引起，例如过度劳累、压力、睡眠不足或饮食不当等。筋疲力尽不仅影响身体健康，还会影响心理健康。

1、身体上的影响

当我们感到筋疲力尽时，我们的身体会变得虚弱无力，容易疲劳。我们还可能出现肌肉酸痛、头痛、消化不良和睡眠障碍等症状。如果筋疲力尽的情况长期得不到缓解，还可能会导致更严重的健康问题，例如心脏病、中风和糖尿病等。

2、心理上的影响

筋疲力尽也会对我们的心理健康造成一定的影响。当我们感到筋疲力尽时，我们可能会变得烦躁易怒、注意力不集中和记忆力减退。我们还可能出现焦虑、抑郁和自卑等情绪问题。

3、如何从筋疲力尽的状态中解脱出来

如果我们发现自己筋疲力尽，可以通过以下几种方法来缓解：