哎哟，不小心扭伤了脚？还是运动过度，胳膊肌肉拉伤了？别慌，这都是常见的运动损伤。老一辈常说“伤筋动骨一百天”，听起来让人觉得恢复起来很漫长，其实这只是个笼统的说法，具体恢复时间还要看伤势的严重程度、个人体质以及康复治疗方法。

首先，我们要明确，伤筋动骨一百天并不一定准确！

那怎样才能科学地帮助自己恢复呢？

最后，记住，恢复时间因人而异，不要盲目比较！