举重是一种使用重量来锻炼肌肉的力量和耐力的活动。它可以提高肌肉力量和耐力、改善身体姿势、降低受伤风险，并帮助您获得更强壮、更健康的身体。

举重可以分为两大类：力量举和健美举。力量举侧重于举起尽可能多的重量，而健美举侧重于塑造肌肉和改善身体美感。

举重是一项对身体益处多多的运动。它可以帮助您：

如果您想开始举重，请先咨询医生，以确保您适合进行这项运动。您也可以聘请一位私人教练，帮助您制定适合您的健身计划。