想要约跑，首先要找到合适的平台。现在市面上有很多专门为跑步爱好者打造的平台，你可以根据自己的需求选择最适合你的。

1. 社区平台:

微信公众号: 很多微信公众号会定期组织线下跑步活动，你可以关注感兴趣的公众号，报名参加他们的活动。

QQ群: 寻找与你所在城市、跑步风格相符的QQ群，在群里发布你的约跑信息，寻找志同道合的跑友。

贴吧: 比如“跑步吧”等贴吧，都是跑步爱好者聚集的地方，你可以发布约跑信息，寻找一起跑步的伙伴。

2. 跑步APP:

悦跑圈: 这个APP拥有丰富的跑团功能，你可以根据自己的跑步水平和兴趣选择合适的跑团，与跑团成员一起训练、参加比赛。

咕咚: 类似于悦跑圈，咕咚也提供丰富的跑团功能，你可以找到附近和你志同道合的跑友，一起约跑。

马拉松助手: 如果你对马拉松比赛感兴趣，这个APP可以帮助你找到附近的马拉松比赛，并与其他参赛者交流、组队训练。

3. 线下活动:

公园: 很多公园都会举办跑步活动，你可以去公园参加这些活动，结识同好。

马拉松比赛: 参加马拉松比赛，可以结识来自各地的跑步爱好者，拓宽你的朋友圈。

跑步俱乐部: 加入当地的跑步俱乐部，与俱乐部成员一起训练、参加比赛，享受集体运动带来的乐趣。

4. 小贴士:

选择与自己水平相当的跑友，这样更容易互相激励，共同进步。

约跑前，要提前沟通好时间、地点和路线，避免出现误解。

跑步时，要注意安全，不要在车流量大的路段跑步，要时刻注意周围环境。

跑步结束后，要及时补充水分和能量，不要过度疲劳。