1. “伸、屈、展、并”：这是蛙泳腿部的动作口诀。首先，双腿向后伸直，然后屈膝并将双脚掌向外侧转动，接着蹬腿同时将双腿向身体两侧展平，最后并拢双腿回到起始位置。

2. “收、托、推、蹬”：这是蛙泳手部的动作口诀。首先，双手在身体前部收拢，然后托水向上划至胸前，接着向外推水至肩部，最后蹬水向后划回起始位置。

3. “头入、换气、抬头、低头”：这是蛙泳呼吸的动作口诀。首先，蛙泳选手在入水后，头部先入水，然后在划手的过程中进行换气，接着抬头将头部露出水面，最后在划腿的同时低头将头部潜入水中。

4. “身体放松、核心收紧”：在进行蛙泳时，身体应保持放松，但核心部位（腹部和背部肌肉）要保持收紧。这有助于保持身体的稳定性和平衡性，使蛙泳动作更加流畅和高效。

5. “慢节奏、大动作”：蛙泳的节奏应以适中为主，动作幅度要大。这样做有助于减少水阻，增加蛙泳的推进力，从而提高游泳速度。